လူ၃ယောက်မှာ ၁ယောက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ ကင်ဆာရဲ့ အဓိကတရားခံ

ယခုအချိန်တွင်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုကြည့်လိုက်လျှင် ကင်ဆာလူနာများစွာရှိသည်ကို တွေ့နိုင်ပါမည်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာလတွင်ထုတ်ပြန်ခဲ့သည့်အမျိုးသားကင်ဆာမှတ်ပုံတင်စာရင်းဇယားများအရ ၂၀၁၇ ခုနှစ်တစ်နှစ်တည်းတွင်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအသစ် ၂၃,၂၅၅ ခုဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ အမျိုသားများတွင်အစာအိမ်ကင်ဆာ – အဆုတ်ကင်ဆာ – အူမကြီးကင်ဆာ – ဆီးကြိတ်ကင်ဆာ – အသည်းကင်ဆာ – သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာများဖြစ်ပွားကာ အမျိုးသမီးများတွင်ရင်သားကင်ဆာ – သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ – အူမကြီးကင်ဆာ – အစာအိမ် – ကင်ဆာ – အဆုတ်ကင်ဆာ – အသည်းကင်ဆာဖြစ်ပွားလျှက်ရှိသည်။

ကိုရီးယားလူမျိုးများသည်သက်တမ်း (၈၃ နှစ်) နှင့်အညီနေထိုင်မည်ဆိုလျှင်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ ၃၅.၅% ရှိသည်။ အစာစားခြင်းမှအသည်းကင်ဆာ၊ အစာအိမ်နှင့်အူမကြီးကင်ဆာတို့ဖြစ်သည်။ အသားစားသုံးမှုတိုးများလာသည်နှင့်အမျှဒုတိယအကြီးဆုံးအူမကြီးကင်ဆာ (လူ ၂၈,၁၁၁ ယောက်) သည်အစာအိမ်ကင်ဆာထက် ၂၈,၈၈၅ ဦး ထက်ပိုများပြားစွာဖြစ်ပွားနေသည်။

ကမ္ဘာ့ကင်ဆာအင်စတီကျု (IARC) ၏အဆိုအရကင်ဆာသေဆုံးမှု၏ ၃၀% သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ၃၀% မှာအစားအစာကဲ့သို့သောအစားစားခြင်းနှင့် ၁၀-၂၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြားသူများမှာအလုပ်အကိုင်၊ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ သောက်ခြင်း၊ မျိုးပွားနိုင်သောအကြောင်းအချက်များနှင့်ဟော်မုန်းများ၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုများပါဝင်သည်။

သင်စားသည့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပမာဏများလေလေအူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေများလေဖြစ်သည်။ အမဲသားနှင့် ၀က်သားကဲ့သို့သောအနီရောင်အသားအများစုသည်အဆီများသောကြောင့်ကယ်လိုရီများသည့်အပြင်ကြော်ခြင်းနှင့်အကင် ကင်ခြင်းတို့မှလည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ညဘက်ပိုင်းကြော်ထားသောအသားများကိုစားခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုလူသိများသည်။ ညဥ့်နက်ပိုင်းတွင်အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကို ပို၍ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်အူမကြီးကင်ဆာကိုတိုးစေရုံသာမကအဆိုးရွားဆုံးကင်ဆာတစ်ခုဖြစ်သည့်ပန်ကရိယကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်းတိုးစေသည်။

ဆိုးလ်အမျိုးသားတက္ကသိုလ်ဆေးရုံ၊ Endocrinology ပါမောက္ခ Young-Min Cho က“ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ကစည်းချက်ရှိရမည်။ စားချိန်မှာစားပြီး အနားယူချိန်၌အနားယူရမည်။ နေ့ဘက်မှာ စားပြီး ညဘက်မှာအိပ်တာကောင်းတယ်။ နှစ်သစ်ရဲ့ အစကနေစပြီး ဆုံဖြတ်ချက်အသစ်တစ်ခုချပါ။ညဘက်တွင် ရေတစ်မျိုးတည်းသာသောက်ပါ။ အသီးအရွက်စားပါ။အသီးအရွက်က ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်မကျသော်လည်းကျန်းမာစေပါလိမ့်မည်။ ”

ဒီနှစ်မှာဘာအစားအစာစားကြမလဲ။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။အလွန်ချိုမြိန်လွန်းသော၊ငန်လွန်းသောအစားအစာများရှောင်ပါ။ လတ်ဆတ်သောအစားအစာများနှင့်အာဟာရဓါတ်ပါသော အစားအစာများစားပါ။ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများသည်ကုန်ကြမ်းများကိုသိရန်ခဲယဉ်းသည်။ထို့ကြောင့်အိမ်မှာချက်စားပါ။ အာဟာရရှိသောအစားအစာများသည်အနီရောင်၊ အစိမ်းနှင့်အဝါရောင်တို့ကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ သင့်ရဲ့ညစာစားပွဲမှာဒီအရောင်တွေအားလုံးရှိရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်နေ့လုံးထိုင်ခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးသူများသည် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းသည်အူမကြီးကင်ဆာနှင့်ပိုမိုဆက်စပ်မှုရှိသည်။

ဒါပေမယ့်လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ဖို့က ပြသနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်သစ်ကာလကနေစပြီး ညဘက်အစားစားခြင်းကိုလျှော့ချကြပါစို့။ ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ အနားယူရန်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြတ်လမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါသည်။

ကင်ဆာ ၃ ခုမှ ၁ ခု သည် ညဘက် အကြော်အလှော်များစားသောက်ခြင်းမှ ဖြစ်ပွားသည်ဟု Comedy.com တွင်ပထမဆုံးပေါ်ထွက်လာခဲ့ပါသည်။

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *